nie wiem

czy creatine strong matrix 7 wpływa negatywnie na zdrowie,ale najbardziej chodzi mi o bezpłodność bo chce zacząć brać ale nie wiem jakie są tego skutki uboczne... i dlatego pytam się profesjonalistów.

Witam, moje pytanie brzmi jak to dawkowac? Poniewaz pracuje w systemie 3 zmianowym i nie wiem kiedy co brac. Np jak mam nocke itp... Mam 70kg wagi Zakupilem takie odzywki Mega caps creatyna 1250 (400cap) Trec bcaa Gforce 1150 ((90+180) Białko sfd vpc plus v2 (3x) Carbo Carb Bx biogenixa 4kg. Zalezy mi na masie mieśniowej i ogolniej rozbudowie.

Witam. Mam 17lat ważę 71kg mam 183cm wzrostu i właśnie zaczynam ćwiczyć. Czy moglibyście podrzucić mi jakiś plan FWB dostosowany do mojego sprzetu tj. hantle, gryf, ławeczka zwykła i skośna. Zależy mi na nabraniu masy i przyroście mięśni. Szukałem sam jednak nie jestem ekspertem i nie wiem jakie ćwiczenia do siebie pasują itd. Prosze o pomoc!

Witam chce zacząć trenować na ławce treningowej i mam mały problem bo nie wiem którą wybrać -http://dwunastka.net.pl/p2705,lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-s.html -http://www.hop-sport.pl/product-pol-565-Laweczka-regulowana-pod-sztange-HS-1055-4-gratisy.html Którą z tych byście wybrali i dlaczego z góry dzieki :)

Siemano czy taki sosik jest zdrowy czy nie wiem ma jakieś wady. Na bazie mąki kukurydzianej i troszkę pszennej do zageszczenia + chrzan to sos tzw. Chrzanowy bądź musztarda to tzw musztardowy. Kiedyś smakowały mi te sosy na bazie jogurtu naturalnego ale jak sobie takim chrzanowym ryzyk poleje to miazga

Tak sobie ostatnio patrze w lustro i dochodzę do wniosku, że chyba mam lekką lordozę, ale minimalną. U lekarza nie byłem. Ćwiczę na siłowni, teraz przeczytałem parę artów ale dalej nie wiem, czy mogę czy nie?

Mam pytanko jak schudną w tym wieku kilka kilo bez łykania żadnych proszków co reklamują w Tv tylko po prostu ;) Ważę prawię 60 kg mam budowę ciała jaką mam ale nie tak dużo ;] ale uważam ze jestem kilka kg za gruba i nie wiem jak z tym poradzić sobie Proszę Was o pomoc !!!!!! ;*

Wiek:19, wzrost: 187 waga: 82 staż: rok cwiczeń w domu bez diety efekty całkiem niezle tylko troche fatu na brzuchu :D, wyszło mi na kalkulatorze Bmr 1995 kcal/dzień zeby utrzymac wage. Chciałbym ułożyć diete na mase i nie wiem jak bo jestem zielony. Chciałbym też dodać mutant massa bo nie mam czasu siedziec caly czas w kuchni :) Prosze o pomoc

Nie wiem jak mam ćwiczyć na muła cz wykonywać dużo seri po mało ruchów cz mało seri po dużo ruchów aby powiększyć jego obwód.Ćwicze już ponad rok.

nie moge walic mety bo mam problemy z zołądkiem wiec musze walic sterydy domiesniowe co do deki jestem pewien 10 strzałów na 8 lub 10 tygoni i cos musze do niej dodac albo ome albo teścia prolangatum tylko nie wiem ile omy lub w przypadkku tescia ile tescia co i jak w którym tygodniu i ile tego wszystkiego

bo uriel mi skasowal moj post ktory pisalem troche czasu... i nie wiem dlaczego post jak kazdy inny, dla mnie wazny. btw bling z tym strzalem z tescia to nie bardzo mi podpasowal pomysl

panowie kurka jak w opisie. przesadzilem z lydami i jka teraz biegam czy cos dluzej to piecze. nie wiem czy to o tym tutaj pisac czy gdzie bo to nijaki problem i w wyszukiwarce tez nie bylo o ty,m.. wiec oprocz przerwania treningu na nogi i biegania(?) co moge jeszcze zrobic co mi moze pomoc zregenerowac te lydki.. pozdro

Witam, Zastanawialem sie nad 2 cyklem z tych 3 srodkow 1-4meta 15-20 mg 1-8 deka 200ml e7d a z winstrolem to nie wiem wlasnie jak i czy tescia nie dozucic jakiegos. Prosze o pomoc.

Mam takie pytanie jak wygląda sprawa serii rozgrzewających przy HST bo nigdy go nie robiłem a np. przy przysiadach do tej pory zanim wszedłem na swój ciężar robiłem celem rozgrzania na 20, 40, 60, 80, 90 (po 1 serii 2-5 powtórzeń) i dopiero na 100kg 3 serie po 8 ruchów i nie wiem czy do HST to nie jest za dużo, podobnie z klatką

Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum

hej mam problem od kilku lat zmagam sie z problemem w przegodzie nosowej caly czas moj nos zapchany jest strrupami krwi skrzepami nie wiem jak to okreslic ale przeszkadzam mi to w codziennym funkcjonowaniu oddychaniu i wogole chybs wybiore sie do lekarza ale gdyby ktos wczesniej podzielil sie ze mna wiedza na ten temat byl bym wdzieczny.pozdrawiam [...]

mam 17 lat i waże hmmm dużo za dużo. przynajmniej tak myślę. kiedy widze siebie w lustrze mam ochote płkać... najgorzej jest kiedy każą mi jeść... nie wiem czemu... przecież waże za dużo ... mama każe mi do grudnia przytyć do 40 kg... 5 kg w ciągu tak krótkiego czasu jest niemożliwe... poza tym ... ja nie chce przytyc bo i tak mam za duzą wage ... [...]

Witam. Nie chcę tutaj się rozpisywać za dużo więc przejdę do rzeczy. Chciałbym nabrać masę mięśniową i nie wiem, którą odżywkę wybrać. Znajomi kupują gainery a inni kreatyny, proponują mi bym to wziął i od tego wszystkiego zrobił mi się mętlik w głowie. Jeśli wybierzecie mi produkt to proszę napiszcie jego nazwę :) Z góry dziękuję.

Cześć. Nie wiem czy w prawidłowym dziale dodaje ten temat, ale chciałbym dowiedzieć się jaki trening na biceps w domowych warunkach. Plus jeśli możecie to też jakaś dieta. Do dyspozycji mam 2 hantelki po 20kg. Mam 14 lat, 70 kg,183 cm wzrostu. I proszę z góry o nie pisanie, że za wcześnie itd.

Siema! Mam 19 lat swoja przygode z kulturystyka zaczalem rok temu! Zamierzam kupic Creapure Monohydtat Olimp-a! Jestem teraz na cyklu regeneracyjnym, ale od 1 marca zaczynam nowy cykl na mase! i nie wiem kidy zaczac cykl z kreatyną, i czy po skonczeniu sie kreatyny dalej kontynuowac ten sam plan trenigowy do 1 czerwca. Z gory wielki dzienki!!